Exercitiile fizice asigura o viata mai lunga
13 August 2008
Exercitiile fizice de tipul alergatului sunt mijlocul cel mai eficient pentru a lupta împotriva efectelor îmbatrânirii si pentru a trai mai mult, potrivit unui studiu care prezinta rezultatele unei investigatii derulate timp de 25 de ani. Studiul a fost realizat cu ajutorul unor persoane cu vârste de peste 50 de ani din Statele Unite. Subiectii studiului care faceau în mod regulat exercitii fizice, de mai multi ani, au suferit de mai putine afectiuni, au avut o viata activa mai mult timp si s-au confruntat cu 50% mai putine riscuri de a muri decât persoanele inactive, au stabilit autorii studiului, cercetatori la Facultatea de Medicina a Universitatii californiene Stanford. Oamenii de stiinta au început monitorizarea a 538 de persoane, cu vârsta medie de 50 de ani, care faceau jogging de mai multe ori pe saptamâna, înca din 1984 si au facut comparatie cu un grup sedentar de aceeasi marime, mentioneaza studiul, publicat în Journal of Internal Medicine. “Am fost uimiti deoarece binefacerile exercitiilor fizice s-au dovedit mai importante decât anticipasem”, a declarat James Fries, profesor la Universitea Stanford si unul dintre autorii studiului. Cercetatorii au stabilit ca, la 19 ani de la debutul studiului, 34% dintre participantii din grupul de sedentari au decedat, comparativ cu doar 15% dintre membrii grupului care practica exercitii fizice. În plus, persoanele care alergau în mod regulat au început sa sufere de pe urma handicapurilor fizice cu 16 ani mai târziu decât persoanele inactive. Alergatul regulat reduce mortalitatea legata de maladiile cardiovasculare, alte studii indicând si existenta unei asocieri cu diminuarea numarului de decese premature provocate de cancer, maladii neurologice sau infectioase. Subiectii studiului, în prezent septuagenari si octogenari, au raspuns anual la chestionare referitoare la capacitatile lor de a-si efectua sarcinile cotidiene, cum ar fi mersul, îmbracatul, igiena personala si ridicatul de pe scaun. La începutul studiului, grupul activ alerga, în medie, patru ore pe saptamâna, ajungând la doar 76 de minute pe saptamâna, dupa 21 de ani. Efectele benefice asupra sanatatii s-au mentinut chiar si în aceste conditii.
MediafaxAi ceva de spus?
